to co mama ugotuje

[...] tego dokonałem, pomagałem schudnać paru osobom i taki efekt był możliwy, jem według jedz co chcesz wygladaj jak chcesz, kazdy na codzien je to co jest w lodowce badz ugotuje mama, ja sie tak odzywiam, jak komus doradzam to pisze, ze ja tak robie i niech zrobi jak uwaza, nikogo do niczego nie namawiam, tylko przedstawiam na swoim przykladzie. [...]

[...] robie cykl na gainerze 737 tylko nie wiem czy musze cwiczyc do tego? co drugi dzien bede bral dopalacz jedna pomarancze albo mandarynke... a co do diety to staram sie jesc czarnine,watrobe jelenia,czasem mama ugotuje zupke z kurzych lapek a na noc zawsze jem 3 skibki chcleba z watrobianka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-27 19:47:01

[...] 3,2% - kwasy omega 3 II Posiłek (długa przerwa w szkole): - kanapka z serem/szynką - jakiś owoc np. jabłko III Posiłek: No niestety tutaj musze się ustawić pod to co moja mama ugotuje na obiad, niestety ale raczej musze jeść to co ona tam ugotuje :D IV Posiłek (przed treningowy): - owoc np. jabłko - szklanka mleka 3,2% V Posiłek (przed snem): [...]

[...] i banan" bardzo dobre śniadanko "Obiad : Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek" ale częściej bede jadl to co ugotuje mama "Po zaraz treningu Carbo z woda" nie mam teraz kasy na Carbo więc będzie woda z miodem "Do 45 minut po trening Piers z kurczak ,z bialym ryzem " [...]

[...] jabłko //Tu powinna być kanapka z chleba razowego, kawałka kurczaka/ryby, do tego kilka orzechów i warzywa. III Posiłek: No niestety tutaj musze się ustawić pod to co moja mama ugotuje na obiad, niestety ale raczej musze jeść to co ona tam ugotuje :D //Zawsze zamiast ziemniaków proś o kaszę/brązowy ryż. IV Posiłek (przed treningowy): - owoc np. [...]

pytał się o zupy a więc pewnie takie jak mama ugotuje.Co innego jak sam ugotuje sobie warzywka na piersi ale ciężko to zupą nazwać

[...] szlag trafia. Napisałby chociaż, że stara się trzymać michę, albo je intuicyjnie mniej/więcej jak przystało na ten sport. Ale nie, przecież napisał wyraźnie "jem co mi mama ugotuje". No to za***iście mama zrobi mu np. po treningu smaczną i ciepłą zupę mniam pycha, ale jak na czymś takim można robić takie konkretne przyrosty siły i [...]

[...] sezony temu byla to zawsze chustka pewnej popularnej marki sportowej. Zwroccie uwage na wypowiedzi dotyczace diety - w popularnych gazetach Mariusz zawsze mowi, ze je co mu mama ugotuje, najczesciej zupke i miesko na drugie - ludzie zainteresowanu sportem wiedza, ze to co najwyzej malutki wycinek jadlospisu - ale dla 12-15 latkow to cos, co [...]

Mama zjeżdża z zagranicy za lekko ponad tydzień, była szefowa kuchni to będę sobie codziennie podjadał to co ugotuje \-)

albo i 0zł jak mama ugotuje to co jej sie powie te 12cm to moze chodzilo mu o cale bo jak mierzyl pas to mowi ze to nie 70cm tylko cali ale to też chyba coś poj**ał %-)

[...] wiem, czy jasno napisałam ;). Dzięki za tą podpowiedź, wszystko ogarnęłam, ze 2 razy już tak sama robiłam nawet jak wczesniej piekłam chleb. Ale nie zawsze ja przygotowuję jedzenie w domu, często jest to moja mama, czasem siostra i nie zawsze mam możliwość zeby "skontrolować" wszystkie składniki albo zważyć coś zanim nie zostanie napoczęte :-)

Z moją dietą jest dużo lepiej niż było na początku roku. Od 15 kwietnia schudłem 8,5kg. NIe jadam już fast foodów, ograniczam pieczywo, ziemniaki. Jadam to co ugotuje mama: jakaś zupa, makarony , sałatki. Nie jadam już po godz. 18. Mawashi a co mógłbyś zaproponować w sprawie diety?? Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2009-06-09 14:12:30

[...] wspinaczka sezonowo i często piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantla 4 kg i sztangielka 2/4/6/8/10 kg Dieta : co mi tam mama ugotuje :P Codziennie jakieś mięso i średnio 2 szklanki mleka dziennie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Plan ten wykonuje CODZIENNIE: [...]

[...] do kawy ziaren,pestek (słonecznika, siemię lniane, dyni, sezamu) (400kcal) - banan + jabłko (150kcal) Razem śniadanie w szkole: 1000 kcal Obiad: - zupa, to zależy jaką mama ugotuje (200kcal) - woreczek ryżu, kaszy (350kcal) - pierś z kurczaka 150g (150kcal) Razem obiad:700kcal Po co carbomass xxl przed treningiem, jak dostarczysz sobie [...]

[...] jest w ankiecie, na obiad staram sie wlasnie kasze, ciemny ryz, czasem jasny, ryby, kurczaka, schabowe, mielone (b. rzadko), pierogi ruskie, roznie w sumie - to co ugotuje mama, czasem jakas zupke - pomidorowa, ogorkowa z jajkiem, potem jem jakis podwieczorek typu jogurt owocowy albo naturalny, jakis owoc - jablko, nektarynka albo banan, na [...]

[...] bez kreatyny póki co staraj się śmigać. Jeśli jesteś otłuszczony lekko to po treningu rób około 30 min aerobów. Poproś rodziców że np na obiad zamiast ziemniaków niech Ci mama ugotuje kasze lub ryż dodatkowo na kolacje zamiast kanapek poproś o 2 jajka ugotowane. Do szkoły możesz sobie wziąść np wafle ryżowe ( dobre źródło węgli ) i np jakiś [...]

[...] zamienić, kobieta ze sklepiku może zrobić mi coś ekstra ;]) plus sok pomarańczowy wyciskany, nie żadna chemia. Jeżeli chodzi o obiad to, zjadam zazwyczaj to co ugotuje moja mama, choć zamieniałem ziemniaki na kasze, i zazwyczaj jest to jedno nie dwa dania. Kolacje zjadam ok. 18:45 zw. na to, że biegam o 20:30. Kolacja to różnie, zazwyczaj były [...]

Ważne że coś robisz ;) FBW Tez dobry sam na FBW cwicze teraz :P Chcesz najpierw przybrac troche masy tak ? Wiec ja bym nie robil zadnej diety tylko jadł co gotuja (zreszta i tak co mama/babcia ugotuje musze zjesc) a gdy juz przytyjesz te X kg to wtedy zacznij moze diete i Cwicz systematycznie :)

[...] jej nie ma , mam lat tyle ile mam moje ciało się jeszcze rozwija i sam z siebie napewno jeszcze przytyje nabiorę masy mięśniowej z samego procesu dojrzewania.Jem co mi mama ugotuje bo z dietą w moim wieku jest trudno pół dnia spędzam w szkole także ciężko jest utrzymać porządna dietę .Mój dzień patrząc na posiłki wygląda tak : 6;30 [...]

[...] do kawy ziaren,pestek (słonecznika, siemię lniane, dyni, sezamu) (400kcal) - banan + jabłko (150kcal) Razem śniadanie w szkole: 1000 kcal Obiad: - zupa, to zależy jaką mama ugotuje (200kcal) - woreczek ryżu, kaszy (350kcal) - pierś z kurczaka 150g (150kcal) Razem obiad:700kcal Po co carbomass xxl przed treningiem, jak dostarczysz sobie [...]